【摘要】本文在阐明大学生在就业过程中存在的几种主要心理问题的基础上，对造成大学生就业心理不和谐的成因进行剖析，从而提出改善大学生就业心理不和谐的三个有效建议。
【关键词】大学生就业心理问题
随着高校毕业生人数的不断攀升，大学生的就业压力逐年增长，导致相当一部分人产生了不同程度的心理问题。这不仅会影响他们的就业成功率，对他们的身心来讲也是一种隐患。为此，应认真揣摩大学生的就业心理，及时探究解决对策，为促进大学生的健康成长提供有益帮助，为大学生的顺利就业贡献一份绵薄之力。
一、大学生求职过程中常见的心理问题
(一)强烈的焦虑心理
大学生由于就业的压力，很容易出现焦虑心理，主要表现为：对于就业过于敏感，谈就业色变；深感就业形势严峻，心理压力大；择业期望值不断降低，工作满意度下降；过于在意自己的相貌、性格等个性特征；特别在意本专业往届学生的就业状况；过度焦躁、沮丧、不安。通过访谈了解到，有些大学生担心找不到工作，找到了怕找不到理想的，害怕将来不能适应工作，害怕在新的岗位上不能正确的发挥自己，有的女生担心找工作的过程中有性别歧视。
(二)突出的自卑心理
自卑是一种因过多的否定自我而产生的自惭形秽的情绪体验。这种对自己不满、鄙视的否定情绪在大学生择业过程中也比较常见。主要表现为对自己能力评价过低、怀疑自己、总觉得别人比自己强、担心得不到别人尊重的心理状态。有的学生表示，认为自己社会经验不足，不敢放开手脚做自己想做的事儿。有的学生不自信，对自己的能力不能正确定位，担心自己在面试过程中失败，总认为其他同学比自己强。这些都是自卑心理的体现。
(三)严重的失落心理
现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好，因此当发现现实与理想的差异较大时，总会诱发挫败感，失落感。在访谈过程中有的学生就表示“现实中的就业环境、工作单位的待遇和理想中的相差甚远，不甘于现状却又找不到更好的就业方向，这让自己的心理落差较大，造成情绪低落。”
二、大学生就业心理不和谐的成因分析
(一)外部因素
其一，学校教育注重书本理论知识的传授和大学生社会实践能力的培养，而对于大学生的心理发展方向却缺乏引导，大学生在浮躁的舆论导向中容易产生出错误的人生观、价值观，并由此而影响了他们的就业观。其二，在传统就业观念中官本位的思想根深蒂固。不少大学生不顾自身条件，热衷于考研、考公务员，一心想“端铁饭碗，吃皇粮”。其三，不少单位过分强调工作经验，不接收女大学生，甚至还有身高和体貌等方面的限制。
(二)内部因素
我国高等教育已进入大众化阶段，可是大学生择业认知心理却依然停留在精英化阶段。首先，面对强大的就业压力，他们普遍表现出焦虑心理；其次，由于社会阅历较浅，心理发展尚不成熟稳定，不能正确认清自我，初次就业时，过分理想化，心理承受力差，稍微遇到点困难或不满意就表现出自卑心理和失落心理。
三、改善大学生就业心理不和谐的有效途径
(一)认清就业形势，正视就业现状，调整就业期望值
根据我对我期队学生做的《择业行为及其意向调查》显示，同学们对就业的期望值是相当高的。我期队共有222名同学，在地域选择上，48%的同学希望在沿海开放城市就业，12%的人选择了京津等直辖市，32%的同学希望在内地省会城市就业，8%的人选择了中小城市；对于理想的工作单位，36%的人选择了国家机关，16%的人选择了三资企业，4%的人选择了国有企业，4%的人选择了学校，36%的人选择了科研院所，4%的人选择了私营企业；对于期望的月薪，8%的人选择了1000-2000元，20%的人选择了2000-3000元，20%的人选择了3000-4000元，52%的人选择4000元以上。
今年的应届毕业生已达到631万，1/6310000……面对这令人瞠目的数字，有自信有勇气是好的，但也要根据自己的实际情况给自己准确定位。但如果就业期望值过高，一味地把自己框死在国家机关、科研院所及三资企业，不愿意根据现实降低自己的择业标准，往往导致高不成低不就，在求职过程中屡屡碰壁，错过很多好的机会。
(二)善于发现自身优点，相信自己能够飞翔，主动捕捉机遇
一个相信自己的人，可以把阴霾的天气变为万里晴空，可以在困境中反败为胜。上帝关上一扇窗户，必然会打开另一扇窗户。有些事情，也许我们无法改变，比如我们的身高、长相、生长环境，等等。但是，我们每一个人，即便是成绩差的同学，依然可以从自己身上挖掘出许多优点，或勤于思考，或乐于助人，或善于和别人合作，这些都是“闪光点”。在择业的过程中，机遇与你的“闪光点”结合，就可能会成为一个好的转折点。所以说，每个人都应该相信自己能行，机遇无处不在，就看你能不能把握。
(三)坦然面对就业挫折，提高心理承受能力，调适就业心态
当我们在求职的过程中处于不良心境时，只要进行主动的调整，这种不良状态就能及时得到有效的缓解。以下是几种帮助我们释放心理压力，走出情绪低谷的方法：
1.宣泄法
求职过程中碰壁，情绪恶劣，此时，不要过分地压抑自己的情绪，不妨把心中的委屈和不平尽情倾诉出来。具体方式：找家长、老师和朋友倾诉；采取记日记的方式把积压在心头的苦恼写出来；找一个没有他人的场所，通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。
2.转移法
当求职失利时，可以转移注意力，尽量把注意力放到自己感兴趣、较自信的其他活动中：第一，参加体育活动，如跑步、游泳或是约几个同学一起打篮球、踢足球。第二，听音乐。轻松舒缓的音乐可以消除疲劳、调节情绪。第三，其他休闲方式，如看书、看电影电视、唱歌、睡觉，以达到放松身心的目的。
3.补偿法
补偿法涵盖两种方式：其一，当求职失败后，迅速以另一目标来代替原来尝试失败的目标。在择业时，确定的具体职位目标千万不要太狭窄，要像填高考志愿一样，有第一、第二、第三志愿，这样在碰壁后马上能投身于下一步应聘计划上。其二，提高薄弱点，达到原来的目标。求职者应从面试失败中总结经验教训，对自己的不足及时弥补，以提高就业竞争力，早日实现就业目标。
4.活在当下
其实就业的压力都是来自于过去或未来，比如，找工作拿不到offer，担心自己找不到合适的工作或者不能胜任工作，都是这样。大家应该把精力集中到现在，只关注现在。人生不如意十有八九，不只你一个人面临，所有人都会遇到，只要积极有自信，困难都是暂时的，终将被克服。