本文以湖南农业大学两个平行自然班级为实验班和对照班，分别用自编的《大学生生涯现状调查表》进行前、后测，在实验班进行了为期十次的班级生涯辅导活动，在对照班进行常规就业指导课程教学。量表自评和回访结果表明，班级生涯辅导是一种效果明显、结果易巩固、便于推广的职业指导形式。
关键词班级生涯辅导职业生涯规划
中图分类号：C9132文献标识码：A
班级心理辅导是以团体辅导及其相关的理论与技术为指导，以解决学生成长的问题为目标，以班级为单位的集体心理辅导活动，这种方式能够充分利用班级团体的教育资源，促使学生在互助与自助中成长P。班级生涯辅导是以生涯辅导为主要内容的班级辅导方式，包括自我探索、生涯探索、生涯定位等。
目前国内高校的就业指导形式主要有两种：一是在高年级开设就业指导课，二是宣传就业政策，发布就业信息。只有极少数同学会就自己在求职中遇到的问题向心理咨询师或就业指导老师寻求个别帮助。而大学生的职业生涯规划是大学生群体普遍关注、共同面临的问题，这一类的问题都是发展性的，一般不涉及个人隐私，而以班级形式开展生涯辅导，能够比较好的解决就业指导和生涯规划的有效性和普及面的问题。本研究就是以自然班为单位，通过设计结构化、操作性强的班级生涯辅导活动，探讨班级生涯辅导对大学生职业生涯规划的效果。
一、方法及对象
本研究设计班级生涯心理辅导主要依据生涯理论、团体心理辅导及其相关的理论，包括舒伯的生涯彩虹理论，霍兰德的生涯类型理论、史旺的生涯规划金三角理论、团体动力学原理和积极心理学原理��S。
本研究从湖南农业大学经济学院2007级学生（大三第一期）中随机选取两个相同专业的自然班，分别设定为实验班和对照班，实验班按照《班级生涯辅导活动方案》��T开展生涯辅导和职业指导，该方案共包括10次，每周1次，每次120分钟，由笔者担任班级生涯辅导教师；对照班以学校以往开设的就业指导课为指导方式进行。本研究以自编的《大学生生涯现状调查表》做为测量工具，对实验班和对照班进行前测、后测，对于实验班的成员，将在第4个活动单元和第10个活动单元后用《班级生涯心理辅导效果评估量表》进行两次调查。六个月后，随机抽取实验班和对照班学生访谈，了解接受过班级生涯辅导的学生是否能自觉将生涯辅导经验运用到生涯规划中，进一步验证班级生涯辅导的效果。
二、实施辅导过程
本研究实施方案分为三个阶段进行：第一阶段有4个单元的活动，首先是在班级团体内设定班级生涯辅导的目标、契约，引导学生从价值观、能力、兴趣、气质、性格等方面进行自我探索，设想未来的理想生涯。第二阶段包括4个单元的活动，带领班级成员审视目前的生涯状况，对职业世界进行探索，进行生涯定位，明确当前的生涯任务；第三阶段包括2个单元，通过前面对自我的探索、对生涯的探索和定位，制定生涯规划的方案，并进行可行性评估，将目标任务分解，明确行动计划，撰写生涯规划方案。
三、结果分析
（一）实验班与对照班对班级生涯辅导效果的主观评价比较。
分别在实验班全部辅导活动之后和对照班一个学期的就业指导课程之后，填写《班级生涯现状调查表》，对结果进行对比分析，实验班的成员一致认为此班级生涯辅导活动课程非常有意义，其中约有42%的成员认为对自己有重大帮助，约有35%的成员认为有较大的帮助，约有11%的成员认为在好几个方面有所改善；与之相对应的，对照班约有60%的成员认为所开设的就业指导课有意义，其中只有15%的成员认为对自己有重大帮助，约有25%的成员认为有较大的帮助。
（二）实验班对班级生涯辅导的中期、后期测评结果的比较。
对实验班学生在第4单元活动后和第10单元活动后填写的《班级生涯心理辅导效果评估调查表》进行比较分析，结果表明，班级生涯心理辅导课程的效果比较明显，对“本活动对增强你解决有关生涯问题的能力”，认为“非常有帮助”的由0提高到了44.5%；对“本活动对你制定在学期间的发展目标”，认为“很有帮助”的从56%提高到了78.5%。
（三）实验班与对照班大学生职业生涯规划的差异。
在进行相应的职业生涯辅导和就业指导课程后，实验班和对照班都提交了《生涯规划方案》，从方案中目标设置的合理度、任务分解的可行性、对自我认识的深度，对职业探索的全面性等方面，实验班要明显优于对照班。另外从六个月后的随机回访中，85%的实验班回访成员都表示生涯发展目标明确，对自己的人生规划很有信心，80%的受访者表示自己开始有意识的利用周围的资源探索自我和职业世界；与之相对应的，对照班的回访成员中，只有20%的人表示生涯发展目标明确，有38%的人对自己的人生规划是有信心的，只有25%的人表示自己开始有意识探索自我和职业世界。
四、讨论
研究结果表明，班级生涯辅导对大学生的职业生涯规划有着比较显著的作用。无论是横向的将实验班与对照班相比较，还是纵向的再生涯辅导的不同阶段对实验班成员的调查都显示班级生涯辅导一系列的活动能十分有效的提高大学生探索自我、探索职业、规划生涯的能力和信心。
本研究还存在一些局限性，由于实验班和对照班是同一专业的两个自然班，在一起学习和生活的机会较多，难免互相之间有所沾染，涉及到的学生比较多，难以精确控制。辅导效果的评价采用了量表和访谈进行评估，但是量表以笔者自编的主观量表为主，总体而言主观性较强。虽然结果显示班级生涯辅导对生涯规划是有着比较显著的影响，但是对日后生活、职业、生涯的实际规划效果的检验和评估方法，还有待进一步研究。