熬夜对身体影响的参考文献

最新问答

• Romy莎莎mei

  转载至彭鑫博士问答：
  　　熬夜对的损害：
  　　人体的恢复是在安静中恢复的需要依靠睡眠才能进入深度放松，以达到休息恢复体力的目的。
  　　地球上的规律是：日出而作，日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律。人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
  　　我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头、老鼠、猛等，但，都是短命的！
  　　夜生活丰富的地区，人的猝率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝率比其他地方要高很多。
  　　凡是夜生活丰富的人，熬夜多的人，平均寿命降低，如中关村的平均亡年龄是53.4岁（2007年统计）。这个人
  的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。
  
  凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚的非常多见。前段时间就有一个1999年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑得不得了，害怕跟别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。这个人根不虚，心地比较清静，排除邪伤，细细问来，原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次，就是那个时间消耗得太严重了，年轻好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。
  给你的建议23点以后没有睡觉就算是熬夜，是你自己的，它也不是你可以免费使用的，所以不管怎么样，要尽量做到不熬夜，这很重要。

  浏览 393赞 150时间 2023-04-07
• 哎唯巴蒂

  一个短片告诉您熬夜对的影响

  浏览 331赞 110时间 2022-01-18
• 熊猫虾仁@三侠

  去万方，cnki自己找

  浏览 375赞 112时间 2021-10-28