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判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌含量甚至是的脂肪含量，让更有针对性。

扩展：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过脂肪供给能量实现的目的。

参考来源：网——你有多胖？对照这三个标准查查看

目前我国青少年肥胖问题日益严重，但对肥胖的判定标准，实际上并没有得到统一。大体上有两种评价标准：

1. 标准体重法

2. 质量体重法

具体介绍：

1.标准体重法：WHO发布的亚太地区标准体重法：标准体重（公斤）=身高（厘米）- 105，实际体重与标准体重相比，超出10%为超重，在20%～29%之间为轻度肥胖，在 30%～49%之间为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

2.质量体重法：1997年，世界卫生组织通过测量体重过重和肥胖的方法:质量指数法(BMI)。 BMI=体重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9时属正常范围，BMI大于25为超重, MBI大于30为肥胖。根据实际国情，我国发布了两套标准：

前者多用于国内的科研及实验，而后者在学校、医院等公众社会场所中广泛使用，但两者间很明显存在差异，这个差异也导致国内对青少年肥胖的研究有较大困难。

与肥胖产生相关的饮食因素有：喜食甜食，爱喝饮料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，丰盛的晚餐和晚餐后缺失锻炼、进食速度过快以及不规律早餐也易导致肥胖。

饮食干预可大致分为以下几种：

低能饮食：在满足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kJ)的基础上每日摄取尽可能少的能量。各种营养素的摄入量基本占到全天总能量摄入量：脂肪

肥胖是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖。

实测体重超过标准体重，但<20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌-代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄，40－50岁多见，女多于男。脂肪分布以腹、部及四肢为主，男以颈及躯干为主。

扩展：

肥胖判定标准：

目前常用的体重指数（body mass index）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高比体重（weight for height）的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。

研究表明，大多数个体的体重指数与脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。

以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖。

国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科组成的“中国肥胖问题工作组”，对我国21个省市、地区人体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关进行汇总分析。

并据此提出了中国人的BMI标准，BMI值“24”为中国超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限；男性腰围≥85厘米，腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。

参考来源：百度百科——肥胖

这个肥胖症的评估方法如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

举例：菲菲12岁，女，体重55kg，身高1.55米

菲菲的体质指数(BMI)=45÷1.55÷1.55=22.8(超重)

下图吴国学龄儿童青少年肥胖筛查BMI分类标准

根据上表对照，如果发现体重超标，要引起重视！

检查肥胖，需做以下检查

1.体重测量：判断超重和肥胖程度;

2.人体成分分析：仪器评估的营养状况和肥胖程度;

3.血糖、血脂检查：检查血浆里高密度脂蛋白的浓度

对于肥胖的，主要原则是减少热量的摄取，从饮食行为的矫正、运动习惯的培养等等。下面是一些粗略的方法介绍。

1、行为

家长行为管理的方法，年长的应学会自我监控，记录每日体重、活动、摄食及环境的影响因素，并定期总结，父母帮助评价执行的情况。

2、饮食控制

控制每天热量的摄入，记录。

3、

对于严重肥胖者可应用减轻体重，但是容易产生及耐性。

4、中医

中医在调理体质和方面有非常好的，并且比西更安全无。

每个的具体情况、原因不一样，改善方法也有所区别。

儿童肥胖的标准是什么
要了解是否已经超重或肥胖，可以很简单地通过以下公式计算出体质指数（BMI）。BMI=体重（kg）/身高（m）2，根据我国人种特点，超重和肥胖的诊断标准分别为：BMI≥24和BMI≥28。
判断儿童是否肥胖，最简单的方法是测量身高和体重，根据测量值与相应身高的体重标准值作对照。体重已超过标准值10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过40%为重度肥胖，超过60%为极度肥胖。
儿童肥胖的原因
1、中枢调节因素正常人体存在中枢能量平衡调节功能，控制体重相对稳定。本病调节功能失平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。
2、营养过度营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。喂养不当，如每次哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致肥胖，或太早喂高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。
3、遗传因素肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖；双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖；双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。