58岁,血糖最近查了,早上空腹12.1。不用胰岛素怎么控制血糖?她经常会失眠,心脏也不是很好,到底是用胰岛素好还是不用好?有人说用的话以后会有依赖性。。
空腹血糖在六点多,餐后2小时血糖在九点多,会不会引起并发症?糖尿病人血糖应该控制在什么范围内不会发生并发症?是不是必须在正常人血糖范围内?可以长跑吗?
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低血糖应该怎么吃才能够提高血糖呢?
1,少吃多餐
低血糖最好少量多餐,—天大约吃6~8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2,均衡饮食
饮食方面应该做到均衡。最好是能够包含有50-60%的碳水化合物。这些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、,谷类等等等等。要注意荔枝吃多了可能会引发低血糖。
3,应加以的食物
严格单糖类摄取量,要尽量少吃精制及产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4,增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。