omega3的作用及功效是什么？

最新问答

• pangdaxiang

  一些初步的研究结果提示，它可以有效地多种精神障碍，如双相情感障碍、精神症、痴呆。而对于怀孕和哺期妇女，它是一种安全、有效的方法。

  Omega-3脂肪是一种长链、多不饱和脂肪，是从植物和海洋生物中发现的。研究表明，饱和脂肪对健康有不利影响，而作为多不饱和脂肪,，Omega-3脂肪对健康则有许多益处。不同类型的提示，Omega-3脂肪浓度降低，可引起心境障碍。

  扩展

  如果是老年人，建议补充PS、PC，以修复受损的细胞膜和增加乙酰胆碱的含量。

  如果是或工作压力大的青壮年，建议服用Omega-3（DHA+EPA）以改善学习力和记忆力。

  如果是小孩，建议从饮食中补充即可。例如：

  黄豆：含丰富卵磷脂及优良蛋白质，可大脑细胞充份的营养。

  海带、深海鱼：含omega 3不饱和脂肪有助抑制发炎反应、预防记忆力衰退。

  参考来源：百度百科-OMEGA-3

  浏览 292赞 68时间 2023-11-30
• 小兔子lucky

  mega-3等不饱和脂肪对人体健康十分有益，有助加快伤口愈合、缓解焦虑，还可以预防类风湿关节炎、高血压和心血管疾病等。除此之外，据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，瑞典研究称Omega-3和Omega-6脂肪可提高儿童的阅读能力。

  瑞典德堡的研究人员选取154名9岁至10岁的儿童，在3个月的时间内借助电脑进行阅读测试，记录儿童的阅读速度、辨认生词能力、词汇量丰富度等。实验中一半儿童遵循Omega-3和Omega-6的食谱，另一半儿童则在食谱中安慰剂。

  实验结果证明，食用Omega-3和Omega-6的儿童阅读能力更强，尤其表现在辨认生词和阅读速度上。

  现代食谱普遍缺乏Omega-3和Omega-6不饱和脂肪，但它们对人体健康尤其是儿童的发育十分有益。深海鱼、橄榄油等都是不错的选择。

  扩展：

  如果是老年人，建议补充PS、PC，以修复受损的细胞膜和增加乙酰胆碱的含量。

  如果是或工作压力大的青壮年，建议服用Omega-3（DHA+EPA）以改善学习力和记忆力。

  如果是小孩，建议从饮食中补充即可。例如：

  黄豆：含丰富卵磷脂及优良蛋白质，可大脑细胞充份的营养。

  海带、深海鱼：含omega 3不饱和脂肪有助抑制发炎反应、预防记忆力衰退。都是不错的补充来源喔！

  参考来源：网-瑞典研究称Omega-3脂肪可提高儿童阅读能力

  参考来源：凤凰网-你了解补脑保健食品卵磷脂、脑磷脂和DHA的作用吗？

  浏览 275赞 71时间 2023-10-26
• 最爱黄冕

  omega3的作用及功效：

  1、促进心血管健康

  Omega-3可以降低血液中LDL“坏”胆固醇和甘油三酯，增加HDL“好”胆固醇。它还可以使血管更通畅，更健康，更有弹性。它还可以减少充满胆固醇的小血板，防止血栓形成，从而阻塞血管。这将显著降低病发作或中风的风险。

  2、缓解关节疼痛和不适

  欧米茄-3具有作用，能消肿止痛，缓解关节炎的不适。临床研究证明，它能减轻早晨的僵硬和不适，关节不会感到疼痛或肿胀，还能减轻疲劳。

  3、提高注意力，减压

  DHA是脑细胞膜的重要组成部分，是维持脑健康的重要因素。它能使化学信息在脑细胞之间平稳有效地传递。经常摄入欧米茄-3，不仅能增强学习能力、记忆力和注意力，还能缓解压力、提振情绪。

  4、消除偏头痛

  临床研究表明，omega-3有助于抑制引起疼痛和炎症的“坏”前列腺素的分泌。它还可以降低血液的粘度，促进大脑的血液循环。这将减少偏头痛发作的次数，以及偏头痛的严重程度和持续时间。欧米茄-3是美国头痛基金会推荐的营养补充剂。

  扩展：

  相比世界掀起的欧米伽3研发热潮，中国民众目前对欧米伽3对人体健康益处的认识尚在盲区，甚而对其概念还很陌生，研究它的中国科学家也很少。

  尽管欧米伽3脂肪是人类必需的营养，但人的体内不能自身，必须从食物中获得。美籍华人、哈佛脂肪研究中心主任康景轩博士指出，脂肪和维生素、氨基一样，是人体最重要的营养素之一。

  参考来源：百度百科-Omega-3脂肪

  浏览 297赞 58时间 2022-09-24