中医学

养生
具有防衰抗老作用的，称为延年益寿。运用这类来达到延缓衰老、健体强身的目的，即是养生。养生保健是中国古代养生学家在中医理论的指导下，经过长期的养生防病的医疗实践总结，古代就有养生的说法

中文名称
养生
外文名称
Drug regimen
种类
保健品
作用
防衰抗老
简介
运用传统保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的保健，而且创造出不少行之有效的延年益寿方。《诗经》是我国第一部诗歌总集，但里面记载了100余种有益于健康的。《山海经》也不是医学专著，但收载达124种之多，其中动物66种、植物51种、矿物2种。里边有不少具有补益抗老的作用，如“（木襄）木之实，食之多力；枥木之实，食之不忘；狌狌食之善走；狼（加草头），食之不夭”。这里所说的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增强脑力，强壮，延年益寿。汉代诞生的我国现存最早的学专著《神农本草经》，系统总结了汉代以前我国的理论和治病经验。全书计三卷，共收载365种，分上、中、下三品。

据《本草经·序录》：“轻身益气，不老延年者，本上经”，可知列为上品者，为延年益寿之品。在365种中，记述有延年、不老、耐老、益气、轻身、增寿等共165种，某些后面还直接注明“颇利老人”。书中记载的这165种与抗老延寿有关的，均被后世本草著作收录。汉代著名医学家张仲景，撰著了《伤寒杂病论》 ，里面记述了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮气丸等著名的补养抗衰老方剂，尤其是气丸，时至今日仍在国内外沿用。

从魏晋南北朝到隋唐时期，延寿研究出现了一种新趋势，即不少方士、医家烧炼金丹，研究和推行秦汉方式的炼丹服石法，就连著名医家陶弘景、孙思邈的著作中亦有许多炼丹服石的内容。现代理研究己证实，一些石类如钟石、白石英、麦饭石、紫石英等含有大量的人体必需微量元素，具有抗衰老的作用。因此，当时的炼丹服石法还是有一定科学根据的。

值得一提的是孙思邈继承和发展了服用以延缓衰老的思想，他在《千金方》中提出：“能恬神养性，以资四气”，并记载了不少延寿，如服地黄方、乌麻散、琥珀散、熟地膏、枸枸根方、孔圣枕中丹等。宋金元时期，有关延寿的理论有了重要的发展，如著名医学家陈直、邹铉明确指出，老年保健，应着眼于培补先、后天之本。观

养生不是靠来养的。目的是好的，但是做法有点不正确。一般养生的话，首先要知道自己有哪些问题，一般需要事先进行体检。从体检中得到自己不足的地方。针对这些问题，医生会给出一些合理的建议和平时饮食需要注意的东西，比如说你维生素含量比较低。吃水果比较少，他会建议你吃一些水果。如果你想指标都正常，只要把水喝好，一日三餐吃好就可以了。注意休息，一般都是没有什么问题的。

啊

地形，气候，土地