健康

一、哺期吃油腻的东西对的大脑发展有影响

　　近期，发表在《Frontiers in Endocrinology》杂志上的一篇文章，通过以动物模型为基础，发现怀孕期间的高脂饮食可能影响的大脑发育和早期心理健康。
　　以前在人们的观察研究中，母亲的肥胖与儿童心理健康和神经发育障碍有关。然而这项研究首次证明，高脂饮食对非人类灵长类动物的后代成长期的精神健康造成影响。
　　这项研究如何进行?
　　研究人员将65只雌性猕猴分为两组，一组给予高脂饮食，一组在怀孕期间进行控制饮食。 随后，他们测量和比较135名后代的焦虑症状。结果显示，与对照组相比，孕期高脂饮食的后代焦虑程度更高。研究者还发现，在妊娠期和脑发育早期，高脂肪饮食会削弱含有5-羟色的神经元的发育。众所周知，神经递质在发育大脑中至关重要。
　　这项研究由俄勒冈健康与科学(OHSU)俄勒冈灵长类动物研究中心的神经科学系助理教授Elinor Sullivan博士进行。 此外，研究结果显示早期为后代引入健康的饮食不能扭转这种影响。在美国，64%的育龄超重，35%的人肥胖。由此不难推断，肥胖可能会产生跨代影响。
　　没有参与此项研究的一位儿科精神病学家指出，此次研究表明，饮食在神经发育障碍的因素中与遗传倾向同样重要。
二、哺期吃油腻的东西对的不利影响

　　孕期高脂饮食有什么危害?
　　无独有偶，笔者查阅大量文献发现，针对孕期高脂饮食的危害，除了文章开头提到的对后代大脑和精神健康产生影响外，还有以下几方面。
　　1、肥胖和代谢综合征：越来越多的研究揭示宫内高脂是导致子代发生肥胖和代谢综合征的危险因素。在人类和生物模型中通过热量或高脂调节母体饮食发现，孕期高脂饮食会增加子代罹患肥胖和代谢综合征的倾向，这种危害不仅影响下一代，且其代谢表型还会传递给第三代。
　　2、心血管异常：查阅文献发现有研究表明孕期高脂饮食可诱发子代交感神经活性增加，促使其发展为高血压。外周脂肪组织研究发现，素-血管紧张素-醛固系统和炎症因子表达异常参与了子代高血压的发生，但是参与子代高血压形成的中枢位点及机制还不清楚。

1、一定不能多吃过硬生冷食物

过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母的健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于妈妈产后恢复。
2、一定不能多吃油腻食物

坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养，反倒增加了肠胃负担。
3、一定不能多吃辛辣燥热食物

新妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，所以要忌吃辛辣燥热之物，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过汁使内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

4、一定不能多吃红糖

因为红糖营养丰富，能释放能量，营养吸收利用率高，具有温补性质。很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、化瘀。不过切忌多吃，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使更加虚弱，甚至中暑。另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。

涨奶主要是因为产妇在出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或汁分泌过多，吃不完，均可使汁无法被完全移出，腺管内汁淤积，让房变得肿胀且疼痛。
涨奶解决方法：
早开奶，勤哺：
解铃还须系铃人。产妇在出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺就能有效解决涨奶问题。
挤出多余的奶，以备不时之需：
有的妈妈奶水较为充足，一个来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。
及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致腺炎等棘手问题。
及时疏通堵塞的腺管：
在哺时，常遇见妈妈腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通腺管。
具体方法：可以让多吸吸，也可以通过把热毛巾热敷房，并配合着从房的四周向头方向梳理，热敷加可以有效疏通堵塞的腺管。
温水浸泡房：
妈妈涨奶了，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让房泡在脸盆里，轻轻摇晃房，借着重力可使汁比较容易流出来。
及时去医院就诊：
如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有腺炎的迹象时，请妈妈及时去医院就诊，以免耽误哺。