短跑爆发力训练 
疯疯丫头315 1970-01-01
疯疯丫头315 1970-01-01 二百米缺乏爆发力和速度，剩下四个星期怎么训练？快中考了。我这附近有学校、运动场。我175cm 155斤。有什么适合我训练的方法呢？可不可以麻烦一下某些老师和专家指点一下呢？
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word转pdf，为什么不显示图片图片？
花花的老妈
2021-09-19
花花的老妈
2021-09-19
我想把论文从word格式转换成PDF格式，用的金山WPS，可转换完成之后，里面的流程图就不见了，空白~~这是为什么呢？谁能帮我解决一下！谢谢！
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花花的老妈
2021-09-19
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我也不是很董,尽量给你将吧.
爆发力说白了,根本不用很多的肌,肌多了也没有用,因为里面全部是脂肪,但是肌多,他的力量是很大,但是没有耐力,跟爆发力.
练爆发力,你先要持续的做循环有氧运动,把腿部的脂肪给消耗掉,
然后再练很重的深蹲(是自己极限的做,注意的是,不用做很多组,一般来说,2组就行)一天做2次就行了
这样有效的锻炼,一个星期就很有见到效果了