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只能这样了

篮球裁判员的基本功
篮球裁判员的基本功对于正确熟练地运用二人制或三人制的裁判工作方法，概念清楚地执行篮球规则有着直接的关系，它是篮球裁判员的基础。在临场工作中，必须要有扎实的篮球裁判员基本动作保证。
篮球裁判员基本功，指的是篮球裁判员从事篮球才到工作中，必须要做一些最基础的专门技术动作，包括以下内容：一、脚步动作；二、手势；三、鸣哨；四、抛球；五、递交球；六、默记；
现代篮球，必须要有现代篮球裁判员。随着篮球运动的迅速发展，比赛的速度加快，对抗程度加强，场上情况瞬息万变，因此对篮球裁判员的要求了越来越高，他必须跑得快、看得清、立判果断、手势清楚，判断正确，裁判员在场上是执法官，他的一举一动、一声宣判，直接影响到比赛能否顺利进行，任何不规范或戏剧性的或表演性的动作都有损裁判员的执法形象，因此，一定要苦练篮球裁判员基本功，做一名名副其实的现代篮球裁判员。
一、脚步动作
脚步动作是临场篮球裁判员的位置、方向和速度等变化时，所采用的各种移动方法的通称。
篮球裁判员在临场中，只有保持不断地移动，调整位置，快速跑动正确选位才能看得清，判得准。
篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。
（一） 脚步动作运用方法与临场运用
1、起动：起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。分前向起动和侧向起动。
①前向起动：
a方法要领：
起动时，迅速向前跑动方向移动重心，同时后脚掌短促有力蹬地向前迈出。
b临场运用
在阵地进攻时，前导裁判处在端线界外观察时（站立、移动、后退）时，转变为追踪裁判。
②侧向起动
a方法：
跑动时迅速将上体侧转（左或右），向跑动侧方向移动重心，同时异侧脚掌短促有力蹬地向侧方向迈出。
b临场中运用
@阵地进行时，追踪裁判下压或插入或超越中轴线时，突然转变为前导裁判，对侧向起动要求更高。
b快速中的因失误而攻防突然转换，要求裁判在急停的基础上，运用好侧向起动技术。
③注意问题
a.必须面向场内方向侧转起动，不能低头，在侧转起动的全过程中，始终观察场内情况。
b.侧向起动和快速跑动密切结合运用。要有预见性，“插入”后能撒得出来。
2、跑动，跑是裁判员在场上为选择位置，提高速度的方法。
①跑动的种类和方法
a.侧身跑：快攻中，裁判员在跑动中为全面观察场上情况而采用的一种方法。奔跑中，二腿向前奔跑，上体向场内侧身，脸朝场内。
b.变速跑：快攻中，根据攻防的节奏来变换跑动速度的快慢。这种快慢变速的奔跑始终贯穿于直线跑和弧圈跑中。
c.弧圈跑：攻防转换的快攻跑动中，裁判员为选择落位而采用的一种方法。
②临场的运用
a.攻守转换时，起动与侧身跑要结合好。
b.当快攻时，前导裁判和中央裁判要始终保持侧身跑的姿势，面部向场内，观察场上情况。
c.当前导裁判跑向端线时，要运用好弧圈跑技术，并且要和各种滑步结合好。
d.快攻时，前导裁判处在和攻守双方队员一条平行线上，根据选位的需要，掌握快慢变速跑技术非常重要。
3、急停，方法：裁判员的急停应采用两步急停。在跑动中先向前迈出一步，减缓冲力，第二步着地止停。平衡重心、不要太高，上半要保持正直。
4、转身：
①种类与方法：移动脚向自己身前转胯改变方向为前转身；移动脚向自己身后转胯改变方向为后转身。
②在临场运用何种转身，只按照一个原则：必须使裁判员的脸始终向着场内，便于观察。
5、上跨步：
①方法。一只脚向前方跨步，但不改变方向的步法。
②临场中运用。
a.裁判员需要近距离观察时；
b.裁判员鸣哨宣判犯规时，常用的一种脚步；
c.裁判员“插入”观察时常用的一种步法，也可以上跨二步。
6、滑步。裁判员在临场观察时的滑步，不同于运动员在场上的那种重心很低，弯腰张臂的滑步防守动作。裁判滑步分：分侧滑步、前滑步、后滑步。
①方法：裁判员滑步，重心不能太低，膝关节微微弯曲，能达到突然移动重心即可。上身要直、腰和胸不能下弯，二臂变曲自然下重。
②临场运用中：
a.裁判员从全场跑动到半场落位时，常采用的步法；
b.阵地进攻时，裁判员必须采用各种滑步，获得最佳位置和最佳观察角度；
c.滑步与走动、上跨步、后撤步要结合好，使裁判员在阵地观察时能不断地移动，不断地调整位置。
7、后撤步：
①方法：一只脚向后方撤步：但不改变方向的步法，可后撤一、二步。
②临场中，裁判员为获得更宽广的视野，采用的一种步法。
8、走，裁判员临场观察时的走动，不同于平常人的走路。要做到内紧（神经绷紧）外松（外部表情放松）。分上步走、后退走、横侧走。
①方法：髋要收紧，膝关节要微微弯屈，前脚掌和脚指着地时，感觉脚底有根。
②临场运用：
a.阵地进攻时运用于裁判员所有的位置。
b.有利于精力集中，防止思想松懈，同时也有利于其他移动的衔接，也达到不断移动，不断调整位置的目的。
（二）、脚步动作教学与训练
1、起动与跑的训练
①起动快跑训练。通过看信号，变换方向，练起动、快跑。
②起动与侧向跑训练
③起动与变速跑训练
2、急停训练
①快跑中做二步急停，然后起动，快跑后再做二步急停。
②快跑中宣判犯规，二步急停，同时做犯规停表示势。
3、转身训练
①在边线，追踪裁判转身跑变前导裁判。前导裁判转身跑变追踪裁判。必须侧身跑，面向场内。
②追踪裁判在中轴线观察时，发生攻守转换时，追踪裁判转身向边线起动跑。
4、上跨步训练
①在走动中或滑动中做上跨一步，上跨二步训练。
②结合三分试投手势，进行上跨步训练。
③结合犯规停表手势，进行上跨步训练。
5、滑步训练
①假设教员指挥球的落点在强侧或弱侧，裁判员在各自的位置上进行各种滑步选位训练。
②滑步时，必须要与走动和慢跑相互结合，才能使滑步自然，恰到好处。
6、后撤步训练
①前导裁判在端线处训练后撤步。
②在走动或滑动中，做后撤一步，后撤二步训练。
7、走动训练
①三角型（△▽）走动训练。
②走动与视线观察结合起来练。
③走动与滑步结合起来训练。
8、综合训练
①追踪裁判位置—走动—滑步—上跨一、二步—转身—起动—侧身跑—弧圈跑—滑步或走—前导裁判位置。
②前导裁判位置—走动—滑步—后撤一、二步—起动—弧圈跑—侧身跑—滑步或走—追踪裁判位置。

CNKI...

没必要说出来的，看的我头都晕了。
比较基本的规矩。谢谢大家了

不清楚，网上搜下吧