养生

泡水后色泽自然成为天蓝色，泡饮黑果枸杞，尽享天地精华。连续数日饮用，面色红润、精旺气足。
　　可增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
　　明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色

提到熬夜，似乎已成为大们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而要。然而熬夜最易使人快老，尤其是熬夜更让人憔悴。

我是一位，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，为了学习和工作就要熬夜到深夜一、两点是经常的事。如果不好好保养，别说「白了少年头」，面容憔悴，皮肤粗糙，鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能让我在熬夜族中还能保持良好的精神状态，十足的干劲。在此，将我养颜美容的方法提出来与读者分享，希望大家都能青春美丽。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受！

我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，将可让人神清气，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。另外，平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间，可刺激脸部血液循环；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷！

：洗净，放入已温过的杯中，冲入热开水，盖严，浸泡10－15分钟则可饮用。
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热风，明目，增强体质。
注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。

天然排毒法缔造纯净美肌

枸杞、人参、红枣是重要的天然材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。

配料: 红枣5粒、枸杞若干、人参2小片、蜂蜜5勺

方法: 将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。每周可做1～2次，帮助毒素排除干净。
另：红枣补益有禁忌

在中医里，红枣是一味最常见的食同源方，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医学院临床系的指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到朋友的青睐。但是，同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的朋友。如在月经期间，一些常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖病进补，以免血糖，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的效，也可避免生吃所引起的腹泻。

注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。

医小常识：『红枣』中国的草书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和性的功能；而现代的理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基等丰富的营养成份。现代的理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护，增强体力的作用。补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和性的功能。现代理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种效缓和的强壮剂。在学里，红枣的应用可分为以下几种：
1·健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与参、
白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2·补气养血：红枣为补养佳品，食疗膳中常加入红枣补养、滋润气血。
台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升的元气，增强免疫力。
3·养血安神：躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4·缓和性：红枣常被用于性剧烈的中，以减少烈性的，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。『枸杞』有种植物春天采其叶，名叫天精草；夏天采其花，名叫长生草；秋天采其子，名叫枸杞子；冬天采其根，名叫地骨皮。叶花子根都可入，人们多只知其子－－枸杞。
枸杞为常用的滋补，性平和，味甘甜，有滋补肝，强壮筋骨，养血明目之功效。尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。《别录》和《性赋》中指出，枸杞擅长补益精气。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是能防老。“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。枸杞，自古就被用来明目，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。
现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫、核黄素、烟、维生素c及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。动物实验证明，枸杞有降低血糖的作用，有利于糖病人的和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，保护；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
枸杞被 枸杞的补虚作用重点在补，治虚腰痛显着，虚腰痛可选用枸杞羊汤：枸杞30克，羊一对，加水熬炖，喝汤吃。
枸杞补血 可用枸杞血藤饮：取枸杞20克，鸡血藤15克，水煎服。
枸杞补脑 取枸杞50克，羊脑1具，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用进加味精少许即可。
枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好。取枸杞10克，龙眼15克，红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用。
枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞15克，菊花10克，用沸水冲泡，不茶饮。
枸杞乌发 将拘杞60克，核桃12个，小黑豆100克，加水熬者取浓汁，置于冰箱内，每日早晚各服30亳升。
枸杞美容 将枸杞500克，生地黄150克，共研细末。每次服15克，每日3次。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖的作用。惊人的令人赞叹！
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必须基及亚麻油全面性地的运作，
更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有。它的效十分广泛，具有解热、糖病、等，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有体质虚寒、性冷感、健胃、肝疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由于枸杞温热的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

红枣保护 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护。在平时的养生中，善用红枣，对的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻的毒性，保护，减轻手术后的疼痛。

养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十西西加盖，浸泡八个小时以上，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。
保护您的肝，天然的红枣最好！【摘录自康健杂志第16期】最近中国医研究所的最新就是吃大枣，也就是国人常吃的膳材料红枣与黑枣。大家可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。因为根据她最新的研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制b型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。
枸杞 红枣(量随你抓，但煮过会比用泡的效果好!!)

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代理表明，菊花里含有丰富的维生素a，菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干有较好的，经常觉得眼睛干的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。　枸杞，

对肝阴亏、腰膝软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果

青海的比较贵一些，900左右一斤，新疆、甘肃等地的相比较便宜一些。我买的是优宜堂黑枸杞，青海产的正品黑枸杞，颗粒大，出色快，保健效果也不错。