哪些人需要增强免疫力，缓解体力疲劳食用报告

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  这几类人需要增强免疫力：

  
  

  1. 爱吃甜食。摄入太多糖分不仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入100克糖后，白细胞的能力至少被削弱5小时

  2.不爱喝水。需要大量水分排出毒素，日常饮水量因人而异，但要确保液呈淡。
  

  
  

  3.过多。肥胖对、大脑等均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，体质指数BMI超过40的人最易患流感。

  
  

  4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。

  
  

  5.工作紧张。美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。

  
  

  6.频繁感冒。每个季节感冒1-3次，每次持续3-4天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。

  浏览 474赞 83时间 2022-09-12