健身

多数大生活制度无规律，自觉不适、疲惫、对社会适应能力差，还有一些大心理素质不高、抗挫折能力差，这些都已成为影响大健康的突出问题。
体育活动不仅能够改善大的机体健康状况，而且对提高大的心理健康具有良好的促进作用。有利于调节大的情绪；有益于大坚强意志品质的形成；有感于大人际关系的改善；有助于消除大心理障碍，心理疾病。因此，要充分利用体育活动的有利条件，督促经常参加课外锻炼，以缓解的心理、精神压力，消除紧张情绪，增强自信心

多数大生活制度无规律，自觉不适、疲惫、对社会适应能力差，还有一些大心理素质不高、抗挫折能力差，这些都已成为影响大健康的突出问题。
体育活动不仅能够改善大的机体健康状况，而且对提高大的心理健康具有良好的促进作用。有利于调节大的情绪；有益于大坚强意志品质的形成；有感于大人际关系的改善；有助于消除大心理障碍，心理疾病。因此，要充分利用体育活动的有利条件，督促经常参加课外锻炼，以缓解的心理、精神压力，消除紧张情绪，增强自信心。

体育运动有助于智力的发展和形成良好的心理品质,而且有助于人际关系的改善,自信心的增强,提高社会的适应能力。不仅能够改善大的机体健康状况，而且对提高大的心理健康，大的心理疾病具有十分显著的作用。

影响当代大健康的因素
　　在影响和制约人体健康因素中，主要有遗传和心理两种因素。（ 一 ）遗传因素后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。（ 二 ）心理因素消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。二、环境因素（ 一 ）自然环境自然在为人类各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。（ 二 ）社会环境社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。三、生活方式因素生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。四、卫生保健设施因素保健是包括对疾病进行在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人中存在的主要卫生问题，相应地增进健康、预防疾病、伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。五、体育锻炼因素人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织，从而提高生理功能的目的。因此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。

　　对健康的理解，一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今 对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种、精神和社会的 完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指无 病或不衰弱，而是不可分割的把体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个 完美的状态。”1978年9月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对 健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完善状 态。”

课程繁重,体质下降,家庭贫困,就业压力，这些都是影响大身心健康的因素，其它如疾病传染、人际关系、制度、心理障碍等也将不同程度影响大身心健康。
体育运动有助于智力的发展和形成良好的心理品质,而且有助于人际关系的改善,自信心的增强,提高社会的适应能力。不仅能够改善大的机体健康状况，而且对提高大的心理健康，大的心理疾病具有十分显著的作用。

课程繁重,体质下降,家庭贫困,就业压力，这些都是影响大身心健康的因素，其它如疾病传染、人际关系、制度、心理障碍等也将不同程度影响大身心健康。