健身一定要吃蛋白粉,肌肉才长的快吗?如果吃一段时间,停下了,但还继续健身,肌肉会不会就变的没以前结实了?我总认为蛋白粉像是过分促进肌肉生长的药物呢?请帮我解释下。我健身有一段时间了,请问有必要吃蛋白粉吗?还有什么牌子的蛋白粉比较好。
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我想把论文从word格式转换成PDF格式,用的金山WPS,可转换完成之后,里面的流程图就不见了,空白~~这是为什么呢?谁能帮我解决一下!谢谢!
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1、引起疲劳
蛋白质粉的不仅会诱发病的出现,而且还会导致人体出现疲劳的情况。
2、腹泻
腹泻是许多保健品的,蛋白质粉的自然包括它,因此,如果肠胃比较脆弱的朋友,一定要慎重选择蛋。
3、水肿的情况出现
蛋白质粉的还包括不明原因的肿胀,这是最常见的之一。如果水盐代谢不好的朋友,也要慎重服用蛋。
扩展:
吃蛋的注意事项
1、 蛋要在餐后吃
如果在空腹的时候吃蛋,它就会被当成普通的食物消化了,起不到额外的保健作用。
2、 蛋不能热着吃
蛋中的清蛋白不能受热,否则会丧失活性,降低其营养价值。因此,服用清蛋的时候,只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。
3、 及三岁以下的小孩不能吃蛋
蛋的分子结构不利于消化吸收,会引起腹痛、腹泻等症状。
4、吃蛋不宜过量
蛋的主要成分是蛋白质,跟蛋白质制品和奶粉相比,蛋的营养价值不会高太多。蛋白质最终要分解成氨基后才能使人体吸收。摄取太多蛋白质对有害无利
参考来源:网-过量食用蛋易患病? 蛋会有哪些
参考来源:网-吃蛋要注意什么?蛋的最佳食用时间